Overzicht groepslessen
* Move ( circuittraining Total body workout )
* Move TEENS ( idem voor TIENERS )
* FUNKY MOVE ( combi Step & core )
* Yoga
* Powermama by FEL
*Beurtenkaart is 6 maand geldig. Verlenging enkel mogelijk met medisch attest
Alle groepslessen zijn 60 minuten.
max 10 à 12 deelnemers per les
Je kan je les gratis annuleren tot 24u op voorhand, nadien
wordt de credit in rekening gebracht.
Scroll naar beneden om de details per type les terug te vinden.
!! Ben je geïnteresseerd om bij FEL te komen sporten,
neem dan zeker eerst contact op om zeker te zijn
dat er op het moment dat je verkiest nog een plekje
vrij is. Enkele avondgroepen zijn reeds volzet !!
Coach Basia neemt je mee in een energieke Funky Move-les op de maat van opzwepende muziek. De les is een combinatie van funky cardio op de step en een stevig onderdeel kracht. Het hele lichaam, met focus op de core, wordt getraind aan de hand van de step en de halters. Het tempo ligt hoog, maar omdat elke beweging voortvloeit uit de motiverende beat, voelt de les amper als een work-out, weliswaar met hetzelfde resultaat!
De les bestaat uit een dynamische flow van yogahoudingen waarbij inspanningen en ontspanning elkaar afwisselen. Elke les is anders en focust op een ander deel van het lichaam. je leert er je lichaam en jezelf beter door kennen. Na de afsluitende "savasana' ben je gegarandeerd helemaal zen.
Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We starten met uitleg over houding, diastase en bewegingspatronen. Ook bespreken we de zwangerschap en bevalling en de gevolgen die je daar van kunt ondervinden. We bekijken wat jouw sterke en zwakke kanten zijn en waar je meer aandacht aan kunt geven. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren. Dit alles door middel van functionele bewegingen. Ook maak je elke week kennis met enkele undamental movements zoals air squat, front squat, shoulder press en deadlift. Het PowerMama Programma is samengesteld door PowerMama en is afgestemd met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut. De trainingen worden gegeven door een gecertificeerde trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap. DOELGROEP : Het PowerMama programma is voor vrouwen die zwanger zijn, recent zijn bevallen en voor vrouwen die tot twee jaar na de bevalling het sporten willen oppakken
Liever alleen, met twee of met vrienden sporten?
1-1 workout - personal training.
Tijdens deze sessie werk je 100% op maat van jouw doel en wordt de agenda samen met jou bepaald. Je kan MOVE ME voor zowel 30' of 60' boeken
1-2 workout - duo workout samen met je collega, broer, zus, partner, dochter / zoon ,...
Op een semi-individuele manier werk je beiden aan je doelstelling via een uurtje pure Q-time. De inhoud wordt samen bepaald en uitgewerkt.
Liever niet aansluiten in een vaste groep maar wel wekelijks met jouw eigen groep vrienden/innen, gezin of collega's aan het zweten gaan.
Via de FRIENDS formule reserveer je een vaste lessenreeks (10 lessen) op een afgesproken moment in de week.
Beweeg thuis
Wil je graag naast je wekelijks bezoek aan fel thuis nog wat sporten, past het deze week niet in je schema om samen te sporten of heb je gewoon even geen zin om mensen te zien? Sport waar en wanneer je maar wil met de vooraf opgenomen online lessen of vraag om een schema op maat !
Start nuRegistreer je nu voor een proefles(*) en leuke babbel!
(*) Je kan met een losse beurt iedere FEL-les naar keuze komen uitproberen, zo hoef je niet meteen een 10-beurtenkaart te kopen.
fel is meer dan sporten
Fel 'beweegt je' en dit vertaalt zich in heel wat verschillende dingen. Van professionele projecten tussen de sporters onderling, tot uitwisselen van recepten, boekentips, babysits, ...
Verbinding creëren is belangrijk bij fel, daarom organiseren we regelmatig een workshop of een tijdelijke expositie. Neem zeker een kijkje in de agenda.
Tot snel?
Naar de workshops!
